{"id":4433,"date":"2026-04-28T16:39:57","date_gmt":"2026-04-28T20:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/landart.ca\/chlorophylle-boire-sante\/"},"modified":"2026-04-29T10:45:27","modified_gmt":"2026-04-29T14:45:27","slug":"chlorophylle-boire-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/landart.ca\/en\/chlorophylle-boire-sante\/","title":{"rendered":"Chlorophylle \u00e0 boire : Votre alli\u00e9e pour rester en sant\u00e9 tout l\u2019\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

\u00c9crit par Stephanie Oswald, conseill\u00e8re en sant\u00e9 personnel certifi\u00e9e et nutritionniste holistique enregistr\u00e9e.<\/span><\/i><\/p>\n

L’\u00e9t\u00e9 est l’occasion de s’amuser au soleil, de pratiquer de nombreuses activit\u00e9s de plein air et de se faire plaisir avec des g\u00e2teries glac\u00e9es qui nous aident \u00e0 rester au frais. Comment pouvons-nous pr\u00e9server notre sant\u00e9 tout en nous amusant et en profitant au maximum de la belle saison\u00a0? Dans cet article, vous d\u00e9couvrirez quelques conseils sant\u00e9 \u00e0 appliquer pour l’\u00e9t\u00e9.<\/b><\/p>\n

Faire des choix judicieux<\/b><\/h2>\n

Le sucre pr\u00e9sent dans les aliments<\/b><\/h3>\n

Prenez conscience du sucre cach\u00e9 dans vos glaces et boissons sucr\u00e9es pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, ainsi que de la forte densit\u00e9 calorique qu\u2019ils contiennent. Dans n’importe quel r\u00e9gime, il y a une place pour vos aliments et friandises pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, et la cr\u00e8me glac\u00e9e et les boissons sucr\u00e9es glac\u00e9es sont synonymes d’\u00e9t\u00e9. Mais connaissez-vous l’impact que ces choix alimentaires peuvent avoir sur votre sant\u00e9 lorsqu’ils sont consomm\u00e9s en exc\u00e8s?\u00a0<\/span><\/p>\n

L’apport excessif de sucre a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 un affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire, \u00e0 une augmentation du poids et \u00e0 un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau. Gardez cela en t\u00eate et choisissez d’en manger de plus petites portions et pas tous les jours. Mieux encore, supprimez les produits achet\u00e9s en magasin et essayez d’en fabriquer vous-m\u00eames avec des ingr\u00e9dients plus sains. Quelques-unes de mes g\u00e2teries pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es d’\u00e9t\u00e9 sont la \u00ab glace \u00e0 la banane \u00bb et les lattes glac\u00e9s maison, qui n’ont pas de sucres ajout\u00e9s, sont d\u00e9licieuses et procurent autant de satisfaction.<\/span><\/p>\n

L\u2019hydratation constante<\/b><\/h3>\n

L’hydratation pendant les chauds mois d’\u00e9t\u00e9 est tr\u00e8s importante, car nous sommes g\u00e9n\u00e9ralement plus actifs et la chaleur nous fait perdre plus d’eau. Une bonne fa\u00e7on de rester hydrat\u00e9 est de manger beaucoup de fruits et l\u00e9gumes riches en eau. Le concombre, la past\u00e8que, le c\u00e9leri, les radis, le poivron vert, les \u00e9pinards et les fraises sont des aliments qui contiennent tous plus de 90% d\u2019eau\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n

Le fait de manger, sur une base quotidienne, des fruits et des l\u00e9gumes riches en eau ou encore une grosse salade avec des \u00e9pinards peut vous aider \u00e0 rester bien hydrat\u00e9s cet \u00e9t\u00e9. Si vous avez du mal \u00e0 boire suffisamment d’eau (la quantit\u00e9 quotidienne recommand\u00e9e est de 8 verres d\u2019eau), essayez d’acheter une grande bouteille d’eau que vous aimez, amenez-la avec vous et rappelez-vous d\u2019en boire r\u00e9guli\u00e8rement. Vous pouvez \u00e9galement ajouter \u00e0 votre eau de la chlorophylle aromatis\u00e9e, du citron, des limes, de la menthe, du concombre ou des baies pour plus de saveur. De cette fa\u00e7on, vous retirerez tous les bienfaits de la chlorophylle, en plus d\u2019avoir une eau aromatis\u00e9e, rehauss\u00e9e de pigments verts.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour \u00e9viter les coups de chaleur ou l’\u00e9puisement :<\/strong><\/p>\n