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Parlons DÉTOX!

Ah les fameuses « détox »! LE mot qu’on n’est plus capable d’entendre! Il est sur toutes les lèvres et dans trop de publicités, et ce, sur tous les médias possibles. Que voulez-vous, janvier et février riment avec « bonnes résolutions » et trop souvent, des détox plus ou moins efficaces s’en suivent. Mais ne désespérez pas, je n’essaierai pas de vous vendre un produit miracle ici, seulement vous expliquer quelques petits trucs afin de mettre toutes les chances de votre côté pour donner un sens à ce terme trop souvent utilisé, et malheureusement à tort et à travers.

 

Dans le fabuleux domaine de la naturopathie, on nous enseigne d’abord et avant tout l’importance de nos individualités biochimiques. Eh oui, nos métabolismes fonctionnent tous différemment! Autrement dit, pour faire une bonne évaluation et conseiller une « détox » – une vraie – il faut prendre en considération tous les facteurs entourant une personne, tels que l’environnement, le stress, l’activité physique, le travail, les antécédents, etc.

 

Ça veut dire quoi au juste? Simplement que ce n’est pas parce que quelque chose est bon pour vous, qu’il est nécessairement bon pour moi et vice versa. Pour faire une détox et/ou pour perdre du poids, il faut absolument considérer tous les autres facteurs que j’ai énumérés plus haut et adapter ce processus selon l’individu et ses priorités. Aussi, une même personne peut avoir des besoins différents en hiver comme en été, d’où l’importance de continuellement s’adapter à notre vie et à nos besoins, intuitivement ou encore mieux, avec l’aide d’un professionnel en santé naturelle. Désolée de faire la rabat-joie, mais il n’y a pas de pilule ou de potion magique qui vont vous métamorphoser en votre idéal, seulement beaucoup de faux espoirs et une motivation qui va vite décliner pour éventuellement tomber aux oubliettes. Encore une fois.

 

Ceci étant dit, il n’est pas impossible d’avoir de bons résultats avec un produit en vente libre, sinon je ne vous parlerais pas du TOTAL DÉTOX de Land Art! Mais puisque je tiens à votre santé et à votre satisfaction avant tout, je trouve important de mieux vous informer afin que vous puissiez arriver à de bons résultats rapidement et efficacement, tout en respectant votre rythme et vos objectifs.

 

Saviez-vous que nous sommes constamment exposés aux toxines de notre environnement, y compris l'air que nous respirons, l'eau que nous buvons et la nourriture que nous mangeons. Notre corps filtre en continu les toxines qui pénètrent dans notre corps comme les métaux lourds, les pesticides, les médicaments, l’alcool, les additifs alimentaires, le plastique (BPA, BPB..), les produits de nettoyage et bien plus encore. Notre foie joue un rôle extrêmement important dans le processus de détoxification; il permet de désarmer et d’éliminer les toxines nocives.

 

Ensuite, il faut savoir qu’il y a deux étapes à la détoxication. La première est l’étape que l’on appelle la Phase 1, où le foie décompose par oxydation les toxines nocives en molécules intermédiaires moins nocives. Le hic, c’est qu’il en résulte des radicaux libres qui peuvent faire beaucoup de mal s’ils se promènent librement dans le corps sans sortir! D’où l’importance capitale de la Phase 2, qui concerne la « conjugaison ». Cette phase utilise six voies différentes pour extraire les métabolites hydrosolubles de la Phase 1 de votre corps à travers la bile, l'urine et les selles. Par contre, la désintoxication hépatique (foie) de la Phase 2 est souvent lente, pour d’innombrable raisons comme par exemple le manque du nutriments nécessaires pour supporter cette conjugaison. Croyez‑moi, vous ne voulez vraiment pas ça, car les métabolites de la Phase 1 sont potentiellement dangereux et doivent être retirés!

 

Voici alors quelques conseils pour la Phase 1 :

  • Augmenter votre apport en antioxydants comme la vitamine C que l’on retrouve surtout dans les fruits et légumes (mandarine, orange, fraise, poivrons, etc.).
  • Consommer beaucoup de légumes crucifères (brocoli, chou, chou-fleur, chou vert, chou frisé, etc.).
  • Prendre du chardon-Marie riche en silymarine.
  • Diminuer les facteurs agressants comme le café, l’alcool et les aliments transformés tout en essayant de consommer des aliments bio pour limiter les pesticides et les engrais chimiques.

 

Et pour la phase 2 :

  • Consommer des aliments soufrés comme les crucifères, l’ail et l’oignon.
  • S’assurer d’avoir un bon apport d’acides aminés comme la glycine, la cystéine, la méthionine et la taurine (n’hésitez pas à faire vos recherches pour connaître les aliments qui en contiennent le plus).
  • Augmenter son apport en B12 (viandes ou suppléments) et en flavonoïdes, surtout contenus dans les fruits, les légumes et les herbes.
  • Ajouter des fibres et des pro/prébiotiques pour nourrir votre microbiote (flore intestinale).
  • Boire beaucoup d’eau.

 

En plus du régime alimentaire, des herbes et des suppléments comme le TOTAL DÉTOX de Land Art, il existe d'autres moyens d'améliorer la désintoxication : en achetant des aliments biologiques pour réduire l'exposition aux toxines, en réduisant le plastique, en achetant des produits de soins personnels naturels et en utilisant des produits d'entretien ménager naturels et non toxiques. N’oublions pas aussi qu’il est primordial de prendre soin de soi pendant cette période (méditation, yoga, massothérapie, drainage lymphatique) et n’hésitez pas à travailler avec un professionnel de la santé sur un protocole de désintoxication adapté à vos besoins.

 

Au final, on comprend bien qu’une solution unique ne fonctionne pas toujours ou du moins, n’est pas aussi efficace et durable qu’une prise en charge complète du corps et de l’esprit. C’est donc une excellente raison d’essayer un nouveau mode de vie plus sain et qui sait, peut-être y prendrez-vous goût!

 

Bonne détox!

 

Écrit par Stéfanie Crevier. Étudiante en naturopathie à l’Institut d’enseignement naturopathique du Québec, massothérapeute, fondatrice du Refuge soins naturels, exploratrice culinaire, mais surtout maman de trois magnifiques enfants. Stéfanie se joint à notre équipe afin de vous partager ses coups de coeur, ses recettes santé, ses trucs écolos, ses découvertes et ses idées pour faciliter votre vie de famille!

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