Écrit par Stéfanie Crevier, étudiante en naturopathie à l’Institut d’Enseignement en Sciences Naturopathiques du Québec, massothérapeute, fondatrice du Refuge soins naturels, exploratrice culinaire, mais surtout maman de trois magnifiques enfants. Stéfanie se joint à notre équipe afin de vous partager ses coups de cœur, ses recettes santé, ses trucs écolos, ses découvertes et ses idées pour faciliter votre vie de famille!
Peu importe l’âge et le milieu, nous vivons du stress et de l’anxiété sur une base régulière. Que ce soit dû à la pression sociale, à la vie familiale ou à la performance au travail ou à l’école, la pression est grande et s’exprime de plusieurs façons.
Le sujet est assez vaste, mais puisque l’automne est à nos portes et que l’école est bien entamée, j’ai décidé de concentrer ce billet sur l’impact de l’anxiété chez les enfants en milieu préscolaire et primaire. Nous constatons que de nombreux enfants souffrent de problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété.
Dans cet article, vous trouverez quelques solutions naturelles proposées par Land Art, notamment pour aider vos cocos à traverser cette étape plus facilement, mais également pour aider les parents à mieux comprendre cet aspect souvent négligé.
Déceler l'anxiété chez l’enfant
Vous avez sûrement remarqué que ce n’est pas toujours facile de déceler qu’un enfant est anxieux. Il ne le verbalise pas comme un adulte, puisqu’il ne possède pas tous les mots pour exprimer ce qu’il ressent. Il ne comprend pas non plus ce qui lui arrive ou comment y faire face.
Il y a de nombreux symptômes pouvant être associés à l’anxiété ; l’enfant peut démontrer des malaises physiques comme des maux de ventre, de tête ou de cœur. Il peut également présenter les signes suivants :
- De la difficulté à dormir
- Avoir des problèmes de comportement
- Présenter un manque d’écoute et/ou de concentration
- Avoir un besoin constant d’être rassuré
- Un manque d’appétit, d’entrain et/ou de motivation
- À éviter certaines situations
- Et plus encore.
La liste est longue et les causes sont toutes aussi nombreuses. Rapidement, on peut penser à la rentrée scolaire, à aller à l’école, à se faire des amis, etc. Il s’agit-là de situations qui demandent beaucoup de courage à l’enfant afin de surmonter ses peurs.
Ayant vécu cette situation avec mon plus jeune fils, Rafaël, j’ai pu constater à quel point les parents peuvent se sentir démunis et dépassés par les comportements changeants de leur enfant. Et pour ceux qui, comme moi, cherchent une alternative plus naturelle à la médication chimique ou au diagnostic rapide, ceci est pour vous !
Traiter par l’alimentation
Évoluant dans le milieu de la naturopathie, je préfère toujours essayer de résoudre ce genre de problématique par des méthodes naturelles comme l’alimentation. C’est étonnant de constater à quel point les aliments que nous consommons influencent notre santé, autant sur le plan physique qu’intellectuel.
Nous avons tous des métabolismes différents et il y a de nombreux liens à faire entre notre alimentation et nos problèmes de santé. Il y a également d’autres avenues à explorer, telles que la médiation, l’exercice physique, le sommeil, le suivi psychologique, etc. Tous les facteurs de santé naturels sont à prendre en considération.
Ce type d’approche demande plus d’engagement de la part du parent, mais présente davantage d’effets bénéfiques sur le long terme, et ce, sans nuire à la santé de l’enfant. Bien au contraire!
Choisir des solutions naturelles
Il y a également des solutions proposées par Land Art, qui peuvent faire un bon changement dans le comportement de votre enfant. Parce que OUI, les carences alimentaires sont parfois difficiles à combler et peuvent créer quelques désordres chez votre enfant.
Chaque situation est différente, et il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de la santé si vous ressentez que la situation nécessite plus d’attention.
Must numéro 1 : Le Magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables ! La carence en magnésium est assez répandue et peut engendrer des signes tels que fatigue, stress, troubles du sommeil, hypertension, etc. Sans oublier que des apports insuffisants en magnésium favorisent certains troubles de l’humeur !
Bien que le magnésium puisse être apporté par l'alimentation, il est surutilisé dans les situations de stress. De nombreuses études démontrent que les déficits en sont très répandus. Il est peut donc être nécessaire de faire appel à des compléments alimentaires auprès des enfants pour leur donner un coup de pouce afin de mieux gérer leur trouble anxieux. Le magnésium que vous propose Land Art est génial et adapté pour toute la famille !
Must numéro 2 : Le B-Complex ZEN
Le B-Complex Zen est un supplément de vitamines qui appartient au groupe B, qui regroupe tous les bienfaits d’un complexe équilibré de vitamine B. À cela ont été ajoutés des ingrédients issus du houblon, de la camomille et du moringa, qui sont notamment reconnus pour aider à soulager le stress.
Les vitamines du groupe B sont indispensables et complémentaires, d'où l'importance d'une formule complète pour aider l’organisme à métaboliser les nutriments (lipides, glucides ou protéines). Elles aident également au maintien d’une bonne santé, sans oublier leur capacité à soulager la nervosité.
Il est important de savoir que le B-Complexe Zen n'a pas de posologie pour les jeunes enfants. Veuillez vous référer à votre professionnel de la santé ou médecin de famille avant de procéder à l'usage de ce produit. Vous pouvez également vous tourner vers la version du B-Complex original.
Must numéro 3 : Les Oméga 3
Les Omégas 3 sont des acides gras essentiels que notre organisme ne peut pas synthétiser par lui-même. Il faut donc absolument en trouver dans notre alimentation, ce qui n’est pas toujours évident, surtout pour nos enfants. C’est pourquoi ils sont si populaires !
Ils contribuent au développement du cerveau, des yeux et des nerfs chez les enfants et les adolescents, en plus de jouer un rôle dans leur santé cognitive et leurs fonctions cérébrales. Des études universitaires de santé démontrent aussi que les Omégas 3 auraient un impact favorable sur les troubles de l’humeur, les symptômes dépressifs et les troubles de déficit de l’attention.
En conclusion
C’était donc un résumé (un peu long me direz-vous !) des approches naturelles possibles à envisager, notamment si votre enfant vit une période difficile de stress et d’anxiété pour toutes sortes de raisons.
Trop souvent, les parents démunis se tournent vers la médecine traditionnelle et dans bien des cas, s’ensuit un diagnostic rapide. Celui-ci ne va pas chercher à comprendre la cause, mais plutôt à contrôler les symptômes.
En terminant, j’espère que vous avez apprécié ces petites pistes ! Si vous avez des questions quant aux alternatives naturelles, n’hésitez pas à consulter un naturopathe agréé. Vous découvrez qu’un monde de possibilités et de solutions est à votre portée.
Stéfanie Crevier