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Solutions naturelles pour soulager l’anxiété chez l’enfant

Écrit par Stéfanie Crevier. Étudiante en naturopathie à l’Institut d’enseignement naturopathique du Québec, massothérapeute, fondatrice du Refuge soins naturels, exploratrice culinaire, mais surtout maman de trois magnifiques enfants, Stéfanie se joint à notre équipe afin de vous partager ses coups de coeur, ses recettes santé, ses trucs écolos, ses découvertes et ses idées pour faciliter votre vie de famille!

De nos jours, peu importe l’âge et le milieu, nous vivons régulièrement du stress et de l’anxiété. Que ce soit dû à la pression sociale, à la vie familiale ou à la performance au travail ou à l’école, la pression est grande et s’exprime de plusieurs façons.

Le sujet est assez vaste, mais puisque l’automne est à nos portes et que l’école est bien entamée, j’ai décidé de concentrer ce billet sur l’impact de l’anxiété chez les enfants en milieu préscolaire et primaire. Je vais vous parler de quelques solutions naturelles proposées par Land Art pour les aider à traverser cette étape plus facilement.

Vous aurez sûrement remarqué que ce n’est pas toujours facile de déceler qu’un enfant est anxieux. Il ne le verbalisera pas comme un adulte, parce qu’il ne possède tous les mots pour exprimer ce qu’il ressent et qu’il ne comprend tout simplement pas ce qui lui arrive. Il y a de nombreux symptômes pouvant être associés à l’anxiété, l’enfant peut démontrer des malaises physiques comme un mal de ventre, de tête ou de cœur. Il peut avoir de la difficulté à dormir, avoir des problèmes de comportement, un manque d’écoute et de concentration, un besoin constant d’être rassuré, un manque d’appétit, d’entrain et de motivation, bref, la liste est longue et les causes sont toutes aussi nombreuses.

Ayant personnellement vécu cette situation avec mon plus jeune fils, Rafaël, j’ai pu constater à quel point les parents peuvent se sentir démunis et rapidement dépassés par les comportements changeants de leur enfant. Et pour ceux qui, comme moi, cherchent une alternative plus naturelle à la médication chimique ou au diagnostic rapide, ceci est pour vous!

Puisque j’évolue dans le milieu de la naturopathie, je préfère toujours essayer de résoudre ce genre de problématique par des méthodes naturelles, comme l’alimentation. C’est étonnant de constater à quel point notre alimentation influence notre santé, autant sur le plan physique qu’intellectuel. Nous avons tous des métabolismes différents et il y a énormément de liens à faire entre notre alimentation et nos problèmes de santé. Il y a aussi d’autres avenues à explorer, comme la médiation, l’exercice physique, le sommeil, le suivi psychologique, etc. Bref, tous les facteurs de santé naturels sont à prendre en considération. Évidemment, ce type d’approche demande plus d’engagement de la part du parent, mais a sans aucun doute plus d’effets bénéfiques sur le long terme, et ce, sans nuire à la santé de l’enfant, bien au contraire!

Il y a également des solutions proposées par Land Art, qui peuvent faire un bon changement dans le comportement de votre enfant, parce que OUI, parfois, les carences alimentaires sont difficiles à combler et peuvent créer quelques désordres chez votre enfant. Mais chaque situation est différente et il ne faut pas hésiter pas à consulter un professionnel de la santé si vous sentez que la situation nécessite plus d’attention.

Must numéro 1: Le fameux MAGNÉSIUM

 C’est un minéraux essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables! Vous imaginez! La carence en magnésium est assez répandue et peut engendrer fatigue, stress, troubles du sommeil, hypertension, etc. Sans oublier que des apports insuffisants en magnésium favoriseraient certains troubles de l’humeur! Bon, évidement le magnésium peut être apporté par l'alimentation, mais il est surutilisé dans les situations de stress et des études montrent que les déficits sont très répandus. Il est donc souvent nécessaire de faire appel à des compléments alimentaires et le magnésium que Land Art vous propose est génial et adapté pour toute la famille!

 

Must numéro 2 : Le B-Complex ZEN

 C’est un supplément de vitamine du groupe B qui regroupe tous les bienfaits d’un complexe équilibré de vitamine B, mais additionné de houblon, de camomille et de moringa, reconnus pour aider à soulager le stress. Les vitamines du groupe B sont indispensables et complémentaires, d'où l'importance d'une formule complète pour aider l’organisme à métaboliser les nutriments (lipides, glucides ou protéines) et pour le maintien d’une bonne santé sans oublier la capacité de ce complexe à soulager la nervosité. Veuillez prendre note, que le b-complexe Zen n'a pas de posologie enfant, veuillez vous référer à votre professionnel de la santé avant l'usage ou utilisé la version du complex-B original.

 Must numéro 3 : Les Oméga 3

 En gros, les omégas 3 sont des acides gras essentiels que notre organisme ne peut pas synthétiser lui-même. Il faut donc absolument en retrouver dans notre alimentation, ce qui n’est pas toujours évident, surtout pour nos enfants, de là la popularité des suppléments d’Oméga 3! Ils contribuent au développement du cerveau, des yeux et des nerfs chez les enfants et les adolescents en plus de jouer un rôle dans leur santé cognitive et leurs fonctions cérébrales. Des études démontrent aussi que les Omégas 3 auraient un impact favorable sur les troubles de l’humeur, les symptômes dépressifs et les troubles de déficit de l’attention.

 C’était donc un résumé (un peu long me direz-vous!) des approches naturelles possibles à envisager si votre enfant vit une période difficile de stress et d’anxiété pour toutes sortes de raisons. Trop souvent les parents démunis se tournent vers la médecine traditionnelle et dans bien des cas, s’ensuit un diagnostic rapide qui ne va pas chercher à comprendre la cause, mais plutôt à contrôler les symptômes. Sur ce, j’espère que vous avez apprécié ces petites pistes mais n’hésitez pas à consulter un naturopathe agrée, vous verrez, un monde de possibilités et de solutions est à votre portée.

 

Stéfanie Crevier

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