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Janvier le mois de la detox !

Écrit par Stephanie Oswald, conseillère en santé personnel certifié et nutritionniste holistique enregistré (étude en cours) .

Notre corps produit naturellement des déchets. Bien qu’il ait été conçu pour adéquatement filtrer et éliminer ces derniers, des problèmes de santé peuvent de même survenir en raison du volume grandissant de toxines auxquelles nous sommes exposés au quotidien. Notre corps devient surchargé et fatigué de constamment livrer bataille.

Nous sommes exposés à des toxines en lien avec, notamment, l’alimentation (surtout la consommation de fruits et légumes conventionnels contenant des pesticides, ou encore la suralimentation), les produits hygiéniques et produits d’entretien contenant des produits chimiques, les médicaments et drogues à usage récréatif, et la pollution environnementale.

 

Les bienfaits de la détoxification

Les toxines sont des substances qui créent de l’irritation ou qui ont des effets défavorables sur notre corps, en plus de nuire à notre santé et au fonctionnement de nos organes (1). Lorsque les organes sont surchargés, l’élimination des toxines est entravée; les toxines sont alors libres de circuler de nouveau dans le corps, voire de se loger dans les tissus adipeux. Cet excédent nuit à notre système immunitaire, à notre santé et au fonctionnement de nos organes, pouvant même favoriser le développement de maladies. Participer à un programme de détox efficace quelques fois par année et intégrer des habitudes détoxifiantes à votre quotidien peut vous aider à purifier votre corps pour que vous puissiez fonctionner de manière optimale.

 

Total Detox de Land Art favorise la détoxification des systèmes biliaire, hépatique, intestinal et urinaire en contribuant à l’évacuation de toxines stockées, en améliorant l’élimination et en soutenant le bon fonctionnement des organes. Faire une détox peut augmenter le niveau d’énergie, favoriser la digestion, clarifier le teint et améliorer la clarté mentale (1).

 

Les 8 herbes clés composant Total Detox :

 

La racine de pissenlit est une plante aux propriétés diurétiques qui permet au foie et aux reins d’éliminer les toxines plus rapidement, en plus de remplacer le potassium évacué en lien avec la production accrue d’urine (6, 8). Elle améliore le flux biliaire, contribuant ainsi au bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire.

 

Le chardon-Marie est une plante aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui contribue à la détoxification de l’organisme et à la réparation du foie (2, 1, 8). Il stimule la production de glutathion, molécule jouant un rôle clé dans la détoxification du foie. Il contribue également au bon fonctionnement du système digestif en favorisant la formation d’enzymes, en stimulant la production de bile et en soulageant les membranes muqueuses de l’intestin.

 

L’écorce de Cascara sagrada est un laxatif naturel qui contribue à l’évacuation de toxines pendant la détox (6, 8). Elle est également réputée renforcer le péristaltisme dans le gros intestin pour aider à prévenir la constipation. Elle favorise également la production de bile par la vésicule biliaire.

 

La racine de bardane est une herbe avec d’excellentes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui agit comme diurétique et aide à la digestion. Elle est reconnue pour contribuer à la détoxification du sang, favoriser la circulation sanguine, aider le drainage du système lymphatique et améliorer la fonction hépatique (1, 5).

 

La feuille de boldo présente plusieurs bienfaits contribuant au processus de détoxification. Elle contribue à la détoxification du foie et au drainage urinaire, stimule l’écoulement de la bile et favorise la digestion, en plus de présenter des propriétés antiparasitaires. Elle augmente également le temps de transit intestinal, accordant au tube digestif plus de temps pour décomposer et digérer les aliments.

 

L’aloès (aloe vera) est riche en antioxydants (vitamines A, C et E), qui jouent un rôle clé pour neutraliser les radicaux libres. Les polysaccharides qu’il contient ont un effet calmant sur le système digestif, en plus de contribuer à la réplication des cellules saines dans le tube digestif. L’aloès aide également le système immunitaire à combattre les infections virales, bactériennes et fongiques. Il est aussi reconnu pour combattre la surcroissance de levures (candida) et augmenter la quantité de bonnes bactéries dans l’intestin.

 

La feuille d’artichaut améliore la fonction hépatique et le fonctionnement de la vésicule biliaire, en plus d’agir comme diurétique et de stimuler la production de bile par le foie et la vésicule biliaire.

 

La racine de rhubarbe indienne est un anti-inflammatoire qui agit comme un laxatif pour favoriser l’élimination de toxines pendant la détox (1).

 

Pendant la détox

Commencez par prendre 1 cuillérée à table par jour pendant 3 ou 4 jours, puis passez à 2 cuillérées à table par jour pendant le reste de la détox – soit jusqu’à ce que la bouteille soit vide. Pendant la détox, optez pour une alimentation légère (composée d’une grande quantité de légumes riches en fibres, de légumes verts et de fruits) et réduisez votre consommation de stimulants (café, sucre et alcool) et d’aliments raffinés ou transformés. Il est très important que vous buviez beaucoup d’eau filtrée pendant la durée de la détox pour aider votre corps à éliminer les toxines. Une élimination adéquate est cruciale : vous devez avoir un cycle d’évacuation de selles sain et régulier pour garantir que les toxines délogées sont évacuées, et ainsi éviter qu’elles ne circulent dans votre corps.

 

Symptômes liés à une détox

Certaines personnes pourraient présenter un ou plusieurs symptômes de détoxification (comme des maux de tête, de la fatigue, de l’irritabilité, de la congestion de la muqueuse nasale et des douleurs musculaires) pendant les premiers jours de tout programme de détox (1). C’est parfaitement normal, car le corps est en train d’évacuer les toxines accumulées. Si les symptômes sont sévères, vous pouvez essayer de diminuer la dose (1/2 cuillerée à table) et ralentir la cadence pour atténuer les symptômes.

 

Mesures à prendre après la détox

Après votre détox, il est avantageux d’intégrer des habitudes saines et naturellement détoxifiantes à votre routine quotidienne. Voici quelques trucs faciles pour favoriser la détoxification de votre organisme au quotidien : boire un grand verre d’eau avec du jus de citron frais au début de la journée; consommer de la chlorophylle liquide; manger une grande quantité de légumes crucifères (brocoli, chou frisé, chou-fleur et chou); et augmenter votre consommation d’eau filtrée pure.

 

Total Detox de Land Art m’aide à éliminer le lourd fardeau de toxines dans mon corps, me permettant de mieux profiter de la vie et de me sentir plus légère.

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Ressources :

 

  1. Hass, MD. « Staying Healthy with Nutrition.», Pg. 741-767; 2006 edition
  2. Axe, « Milk Thistle Benefits: Detox the Liver & Boost Glutathione», https://draxe.com/natural-remedies-category/milk-thistle/
  3. Bijak M., « Silybin, a Major Bioactive Component of Milk Thistle (Silybum marianum Gaernt.)—Chemistry, Bioavailability, and Metabolism », http://www.mdpi.com/1420-3049/22/11/1942/htm
  4. Cirillo C. and Capasso R, « Constipation and Botanical Medicines: An Overview » http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.5410/abstract;jsessionid=A23C62EBD1EDAEEF0DCE5755A5A6A254.f02t01.
  5. Chan Y, Cheng L, Wu J, Chan E, Kwan Y, Lee S, Leung G, Yu P, Chan S. « A review of the pharmacological effects of Arctium lappa (burdock) », 2011
  6. Axe, « Dandelion tea for liver detox, healthy skin and stomach » https://draxe.com/dandelion-tea/
  7. Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J. « Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. 1st ed », Newton, MA: 2000. 10-12
  8. Murray M, « The pill book guide to natural medicines », New York, NY: 2002

 

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