Écrit par Stéfanie Crevier,notre toute dernière recrue! Étudiante en naturopathie à l’Institut d’enseignement naturopathique du Québec, massothérapeute, fondatrice du Refuge soins naturels, exploratrice culinaire, mais surtout maman de trois magnifiques enfants, Stéfanie se joint à notre équipe afin de vous partager
ses coups de coeur, ses recettes santé, ses trucs écolos, ses découvertes et ses idées pour faciliter votre vie de famille!
Le changement de saison se fait bien sentir et les p’tits nez se mettent à couler, voici donc un article pour vous aider à préparer votre corps et celui de vos enfants à l’hiver qui arrive à grands pas! Je sais qu’il est encore un peu tôt pour parler d’hiver, mais renforcer son système immunitaire demande quand même quelques efforts et un peu de préparation. Contrairement à ce que certains peuvent penser, il est faux de croire que si on a le malheur de tomber sur un virus ou une bactérie, on devient automatiquement malade! Le système immunitaire est beaucoup plus complexe qu’on pourrait le croire et plusieurs facteurs entrent en lignes de compte dans cette histoire.
Premièrement, il y a nos habitudes de vie qui jouent un rôle très important dans cette histoire d’immunité. En effet, de nombreuses études indiquent que l’alimentation, le tabagisme, le sommeil, l’activité physique, le degré de stress, la qualité des relations humaines et le milieu de vie influencent notre système. C’est pourquoi prendre soin de sa santé au jour le jour est primordial et permet à votre immunité d’être renforcée.
Connaissez-vous l’expression : « Aide-toi et le ciel t’aidera! » ? Loin de moi l’idée d’inclure un segment religion dans cet article, mais je trouve cette phrase pleine de bon sens! Depuis longtemps, j’ai cette impression que nous sommes toujours à la course et que, lorsque ma génération veut quelque chose, elle la veut HIER (!) et sans pour autant devoir mettre les efforts nécessaires. Un peu comme écrire un article sans recherche ou lancer une compagnie sans plan d’affaires ou bien encore mieux, essayer de monter un meuble Ikea sans mode d’emploi! Dans tous projets, il y a des étapes et celles-ci sont aussi importantes que le résultat final. Pour optimiser sa santé et renforcer son système immunitaire, il faut plus qu’un supplément alimentaire et une semaine d’efforts. Il faut respecter son corps et ses besoins principaux, et ce, TOUS les jours.
Deuxièmement, l’importance de vos habitudes de vie et de votre alimentation ayant été bien expliquée, voici maintenant quelques options complémentaires pour vous aider dans vos démarches pour renforcer et soutenir votre système immunitaire ainsi que celui de votre famille. Il s’agit des suppléments et compléments alimentaires proposés par Land Art et qui font toute la différence!
Mon option numéro 1 : le GINSENG!
Land Art vous propose deux versions, le Ginseng pur et dur, qui agit en tant que tonique pour stimuler votre système immunitaire et aider contre la fatigue, ainsi que le Ginseng Gelée Royale, (mon coup de cœur!) qui contient aussi, comme son nom l’indique, de le gelée royale, une substance sécrétée par les abeilles nourricières. Petite histoire d’abeilles : cette gelée sera la seule nourriture que consommera la reine abeille au cours de sa vie. On attribue à ce régime le fait qu’elle vit de 5 à 6 ans, contrairement à quelques jours à peine pour les ouvrières! La gelée royale est réputée pour réduire la fatigue intellectuelle et le stress, renforcer l’immunité, soutenir la convalescence et traiter les troubles de sexualité. Elle contient des sucres, des protéines, des gras, des minéraux, des vitamines – surtout celles du groupe B, notamment la B1 et la B5 – et des oligo-éléments. Un merveilleux cocktail dont raffolera votre métabolisme!
De plus, le Ginseng de Land Art est composé d’un mélange de ginseng coréen, le « Panax » et de ginseng américain, le « Quinquefollium ». Ces extraits sont fabriqués à partir de racines âgées de 4 à 6 ans et obtenus de façon traditionnelle par une longue infusion. Ils offrent ainsi une meilleure qualité et un maximum de propriétés médicinales qui agiront comme tonique général pour vous aider en période de fatigue mentale et physique. Qui n’en rêve pas en ce moment?!
Mon option numéro 2 : l’EXTRAIT DE CHAMPIGNONS!
Bon, soyons honnêtes, pour ceux qui comme moi, ne raffolent pas des champignons, cette option est assez repoussante! Mais, s’il-vous-plait, ne vous arrêtez pas à ça! Pour stimuler les défenses immunitaires, il semble que certains légumes soient plus efficaces que d’autres. Ce serait justement le cas des champignons, notamment les shiitakes et les pleurotes qui se retrouvent facilement à l’épicerie. Pour ceux et celles qui ne sont pas fans – comme moi – voici LE produit qu’il vous faut pour optimiser votre système immunitaire : l’extrait de champignons biologique de Land Art! Il est composé de cinq champignons différents reconnus pour leurs effets sur la santé : le shiitake, stimulant immunitaire et anticancer; le maitake et le reishi, qui sont eux aussi des stimulants immunitaires, le chaga, qui est un stimulant immunitaire, un anti-inflammatoire et un anticancer ainsi que l'hydne hérisson, un anti-inflammatoire et régénérant tissulaire. WOW!
Les champignons que contient l’extrait de Land Art sont aussi de puissants ADAPTOGÈNES, une substance qui stabilise les fonctions normales du corps. L’adaptogène aide ainsi le corps à s’adapter à une variété de stress physiques, chimiques et biologiques comme les changements de température, l’exposition aux toxines, aux infections, au stress, etc. Alors hop! On ajoute un peu de champignons dans nos vies!
Voilà donc vos deux alliés ultra puissants pour vous aider à lutter contre les rhumes, la grippe et les « blues » des dépressions saisonnières cet automne! N’oublions pas non plus que, dans ce tourbillon qu’est la routine, le travail et les enfants, il est important de prendre du temps pour soi, de faire quelque chose qu’on aime, de bouger, de rire et d’aimer plus que jamais. Il faut prendre conscience des changements que les saisons apportent à notre corps et travailler en synergie avec eux.
Sur ce, je vous souhaite un automne tout en douceur les amis :)
Stefanie Crevier
Le Refuge soins naturels